Boks

Profesjonalne treningi boksu we Wrocławiu. Akceptujemy karty Multisport.
boks, krav maga, taekwondo, kickboxing,bjj wrocław

Boks we Wrocławiu

Zapraszamy na treningi boksu do Centrum Sportowego Samuraj. Doświadczeni trenerzy zapewniają skuteczny proces szkoleniowy, dzięki któremu rozwiniesz swoje umiejętności bokserskie. Zapewniamy profesjonalne przyrządy do treningu boku (piłki refleksowe, worki bokserskie, tarcze), maty treningowe oraz nowoczesne sale z klimatyzacją, nagłośnieniem, lustrami.


Zajęcia boksu prowadzi trener Roman Zięba – szkoleniowiec, który brał udział w przygotowaniach profesjonalnych zawodników m.in. Mariusz Wach czy Maciej Sulęcki.

O trenerze:

Od najmłodszych lat życia trenował zapasy- styl klasyczny, którym poświecił ponad 10 lat. Następnie zaczął trenować boks, który miał być tylko chwilowym wyzwaniem. Od tego czasu boks towarzyszy mu w życiu nieprzerwanie od 30 lat.
Jak twierdzi, jest to dyscyplina najbliższa jego sercu.
Więcej informacji o trenerze: Trener Roman Zięba

boks dla dzieci, młodzieży i dorosłych we wrocławiu multisport
boks dla dzieci, młodzieży i dorosłych we wrocławiu multisport
boks dla dzieci, młodzieży i dorosłych we wrocławiu multisport
boks dla dzieci, młodzieży i dorosłych we wrocławiu multisport
boks wrocław multisport
kickboxing wrocław multisport

Darmowy trening boksu

Pierwszy trening boksu jest bezpłatny, tak abyś mógł zdecydować czy zostajesz u Nas na dłużej. Z treningów boksu możesz też korzystać używając karty MultiSport. Zajęcia boks dla dzieci, młodzieży i dorosłych odbywają się w nowoczesnym obiekcie Centrum Samuraj przy ul. Bałtyckiej 19 we Wrocławiu

Historia boksu

Walka na pięści jest jednym z najstarszych sportów, znanym już w starożytnej Grecji i Rzymie. Znajdował się on w programie antycznych igrzysk olimpijskich. Walki te, toczone z minimalną ilością reguł, niewiele miały wspólnego z boksem − sportem, jaki narodził się w 1719 roku w Anglii. Wówczas to James Figg, uznawany za pierwszego w historii mistrza Anglii, założył przy Tottenham Court Road w Londynie „akademię” boksu. Walczący nie nosili rękawic i zadawali ciosy dopóki któryś z nich nie został znokautowany lub opadł z sił. Jack Broughton, który w 1730 roku zastąpił Figga, przez 18 lat zachował mistrzowski tytuł i jako pierwszy skodyfikował podstawy zasad tego sportu. Wstrząśnięty śmiercią na ringu jednego ze swych przeciwników, George’a Stevensona, sformułował i wprowadził w życie zbiór zasad znany jako Broughton’s Rules, które w I połowie XIX wieku zostały zastąpione przez London Prize Ring Rules.

Zręby współczesnego zawodowego boksu wywodzą się od opublikowanych w 1867 roku w Wielkiej Brytanii zasad zwanych Queensberry Rules, które po raz pierwszy wprowadziły wymóg zakładania rękawic. Początkowo współistniały one z zasadami londyńskimi, jednak do końca XIX wieku praktycznie je wyparły i walki w rękawicach stały się standardem (np. od 1889 roku bezwzględnie obowiązują one w USA). Symbolem tych przemian stał się John L. Sullivan − uznawany za ostatniego mistrza w walce na gołe pięści, a zarazem pierwszego mistrza świata wagi ciężkiej w walce w rękawicach.

W roku 1916 podjęto ważną decyzję o ograniczeniu oficjalnych zawodowych walk o mistrzostwo świata do 15 rund po trzy minuty każda, z jednominutowymi przerwami. W latach 80. XX wieku, wskutek tragicznej śmierci koreańskiego boksera Kim Duk-koo, zawodowe walki ograniczono do 12 rund.

Ciosy bokserskie

Ciosy bokserskie stanowią podstawowy element techniki w walce bokserskiej, ciosy bokserskie są prawidłowe jeżeli zadawane są przednią, wypchaną częścią zamkniętej rękawicy (często oznaczoną na biało) w przednie i boczne części głowy (do linii uszu) oraz powyżej pasa z przodu i z boku do linii ramion opuszczonych luźno wzdłuż tułowia, rozróżnia się: ciosy sierpowe, ciosy proste, ciosy z dołu. W zależności od tego, która ręka zadaje ciosy rozróżnia się ciosy prawe i lewe; w zależności od celu, w który wymierzony jest cios, dzieli się je na ciosy na górę (w głowę) i ciosy na dół (w tułów); w zależności od ich zasięgu wyróżnia się ciosy krótkie i długie.

  • Ciosy proste – ciosy bokserskie najczęściej stosowane w walce, charakteryzujące się duża szybkością i skutecznością, stosowane są w ataku na dystans i w półdystansie oraz jako kontrciosy w obronie, rozróżnia się cztery podstawowe ciosy proste: lewy prosty na górę (w głowę), lewy prosty na dół (w tułów), prawy prosty na górę (w głowę) oraz prawy prosty na dół (w tułów). W angielskiej terminologii bokserskiej cios wykonywany tą ręką, po której stronie znajduje się wysunięta do przodu noga, określa się jako jab, zaś przeciwną ręką jako cross.
  • Ciosy sierpowe – ciosy boczne, które dochodzą do przeciwnika z boku, trafiając w boczne części głowy oraz tułów, stosowane najczęściej w półdystanse. Ciosy sierpowe charakteryzują się silną pracą skrętną tułowia z przeniesieniem ciężaru ciała w kierunku ciosu przy współudziale pracy nóg, bioder i barków. Podstawowymi ciosami sierpowymi są lewy sierpowy, prawy sierpowy, lewy sierpowy wydłużony oraz prawy sierpowy wydłużony. W angielskiej terminologii określane jako hook.
  • Ciosy z dołu (podbródkowe, haki) – ciosy bokserskie zadawane są ręką ugiętą w łokciu, stosowane w półdystansie i w zwarciu, w ataku i obronie, podstawowymi ciosami z dołu są prawy z dołu i lewy z dołu. W angielskiej terminologii określane jako uppercut.

Warto podkreślić, że zajęcia boksu dla dzieci, młodzieży i dorosłych są wspaniałą formą ruchu, sport dla dzieci jest ukierunkowany na wszechstronny rozwój. Treningi boksu są dla każdego bez względu na wiek i płeć.